Syksyllä jatkamme keväällä 2025 aloittamaamme kokeilevaa liikuntaryhmää. Testaamme eri liikuntamuotoja ja lajeja. Löydämme ilon liikkumiseen ja itselle sopivaa liikuntaa. Tule mukaan!

Kolmen kerran Pilates kokeilu on tiistaisin 9.9.,16.9. ja 23.9.2025 klo 16.30-17.30.

Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta. Tunnilla tehdään monipuolisesti keskivartaloa vahvistavia liikkeitä. Rauhallinen tunti. Pilateksessa opitaan vahvistamaan ja hallitsemaan keskivartalon syviä lihaksia.

Paikka: Omenamäen liikuntasali (uima-altaan vieressä). Tulliportinkatu 4, Porvoo.

Hinta 15,- (5,- / krt).

ILMOITTAUDU TÄSTÄ Rajoitettu määrä mahtuu mukaan.

TAI PUHELIMITSE 040 7385 163

Kurssi järjestetään yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa

ILMOITTAUTUMINEN 24.7. MENNESSÄ!

Voit ilmoittautua varasijalle ilmoittautumisajan jälkeen.

hinta 225,00 / hlö

sis.

• yöpyminen Spahotel Casino kesähotelli Vuorilinna 2hh (4hh kaksio, kahdella makuuhuoneella, 2 sänkyä/makuuhuone)
• runsas aamiaisbuffet
• 2 x lounas
• 1 x illallinen
• Savonlinnan kaupunkikierros oppaan opastamana 1,5 h
• kuljetukset
• hotellin kylpylän ja kuntosalin käytön

ILMOITTAUDU TÄSTÄ tai puhelimitse 040 7385 163 toimiston aukioloaikoina

OHJELMA:

16.8.

8:30                           Lähtö Porvoosta, Rauhankadun tilausajopysäkiltä

11.00 – 12.00            Keittolounas Mikkelin Kenkäverossa

13.30 – 14.00           Lörtsyt Savonlinnan torilla (Huom! omakustanteiset)

14.30 – 16.00           Opastettu kierros omalla bussilla Savonlinnan kaupungissa

16.00                         Huoneet hotellilla, omaa aikaa

18.00                         Illallisbuffet Casino Spa, EST. 1969, jonka jälkeen omaa aikaa

17.8.

7.30 – 10.30              Runsas aamiaisbuffet hotellilla, jonka jälkeen omaa aikaa

12.00                         Huoneiden luovutus ja lähtö bussille

12.20 – 12.50           Kerimäen kirkkoon tutustuminen

n.13.10 – 14.00        Kolmen ruokalajin menulounas, Hotelli Punkaharju (ent. Valtionhotelli), Ravintola Metsä

n. 14.00                     Punkaharjun upeista kansallismaisemista nauttien lähdetään paluumatkalle Porvooseen (matkalla wc-tauko)

n. 18.00                     Porvoossa

KEITTOLOUNAS 16.8., Mikkelin kenkävero:

Pappilan kermainen lohikeitto. Lohikeiton kera tarjoillaan oman leipomon leipävalikoima, voita ja levitteitä sekä ruokajuomana raikasta vettä. Jälkeen tuoretta kahvia tai yrttiteetä.

ILLALLISBUFFET 16.8., Casino Spa EST.1969:

Alkuun
Vihersalaattia ja talon sinappikastiketta Ve, G
Pisaratomaattia Ve, G
Kurkkua Ve, G
Sitruunasipulia Ve, G
Pikkelöityä, sahramilla maustettua keräkaalia Ve, G
Kasvissalaattia ja marinoitua tofua Ve, G
Hunajapaahdettuja porkkanoita ja lehtipersilja-valkosipuli öljyä M, G
Maalaisperunasalaattia ja kokojyväsinappimajoneesia Ve, G
Paahdettuja siemeniä Ve, G
Pähkinöitä Ve, G
Kuivattua sipulia L
Yrttikrutonkeja L
Hapanjuurileipää L ja luomuruisleipää L
Vaahdotettua voita L, G, Margariinia Ve, G

Pääruoka
Grillattua broilerin rintaa L, G
Punaviini-vadelmakastiketta, kauden kasviksia ja paahdettuja yrttimarinoituja perunoita

Jälkiruoka
Keittiömestarin porkkanakakkua L

LOUNAS 17.8. RAVINTOLA METSÄ, PUNKAHARJU, 3 ruokalajin menu

Miettilän Juustolan juustoleipää

paahdettuja porkkanoita, tyrniä, rapeaa tattaria G

*

Sipulipihvi Huitin tilan Wagyu-härästä

Pannupihvi, pippurikermakastiketta, suolakurkkuja G,L

Päivän perunat ja vihreää salaattia

*

Mustikkaa

Mustikkasorbettia, kaurakeksiä G, L

Vinkkejä / tekemistä omalle ajalle:

• Risteily kaupungin ympäri 1 h
• Olavinlinna 550 vuotta! Linna on avoinna joka päivä klo 11-18. Yleisöopastukset järjestetään päivittäin tasatunnein, viimeinen alkaa klo 17. Lipunmyynti päättyy klo 17.15.
• Riihisaari, museosaari
• Wanha Savonlinna
• Kaupunki on täynnä taidetta, muotoilua ja käsityötä myyviä putiikkeja, joista monet sijaitsevat Linnankadulla.
• Savonlinnan saunafestivaali 16.8.2025 Riihisaaressa

Maanantaina 17.3. klo 14 toimistolla, Linnankoskenkatu 9 seuraamme yhdessä youtube-kanavalta verkkoluentoa aiheena Sydän- ja verisuonisairauksien sekä diabeteksen riski reumasairauksissa, reumatologian erikoislääkäri, väitöskirjatutkija Hanna-Kaisa Aaramaa.

Verkkoluennolla kuullaan sydän- ja verisuonisairauksien sekä diabeteksen riskistä ja ennaltaehkäisyn keinoista reumasairauksissa. Luennolla saat vinkkejä omahoidollisiin keinoihin, joiden avulla sydän- ja verisuonisairauksien sekä diabeteksen riskiä voi pienentää.

Asiantuntijana toimii reumatologian erikoislääkäri, väitöskirjatutkija Hanna-Kaisa Aaramaa.

Verkkoluennon järjestää Reumaliiton Omahoitopolku-hanke, jota rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla.

Kylpylämatka täysihoidolla 2hh:ssa hintaan 483,00 euroa laivassa kansipaikalla.

KYLPYLÄMATKA HAAPSALUN FRA MAREEN 8.-15.6.2025 JÄSENILLE

HINTA:

483,00         

YHDEN HENGEN HUONEEN LISÄMAKSU + 126 €

Sitovat ilmoittautumiset 8.5.2025 mennessä täältä: ILMOITTAUDU tai toimistosta puh. 040 7385 163

HINTA SISÄLTÄÄ:

• MATKAN PORVOO – HAAPSALU – PORVOO SAMALLA AUTOLLA KOKO MATKAN

• LAIVAMATKAT

• REUMALIITON MATKAVAKUUTUKSEN ALLE 90 VUOTIAILLE (vakuutusyhtiön linjaus) yli 90 vuotiaille suositellaan Kelan Eurooppalaista sairaanhoitokorttia (ilmainen)

• TÄYSIHOIDON KOKO VIIKON FRA MARESSA 2 HH:N HUONEESSA, 7 yötä kahden hengen huoneessa (yhden hengen huone lisämaksusta, sviitit lisämaksusta, perhehuone tilauksesta)

• 6:na päivänä viikossa 2–3 hoitoa päivässä kylpylälääkärin määräyksen ja kylpylävieraan kunnon mukaan, yhteensä 15. Kylpylähoitoja annetaan 6na päivänä, myös juhlapyhinä.

• LÄÄKÄRIN TAI SAIRAANHOITAJAN TULOKONSULTAATION

• AAMU-UINTI JA AAMUSAUNA THALASSO DAY SPA OSASTOLLA MERENVEDEN ALTAASSA MA-SU KLO 8-10

• KUNTOSALI KLO 7-23

• THALASSO DAY SPA KESKUKSEN KÄYTTÖ PÄIVITTÄIN (3H/KRT) MA-TO 15-21; PE-LA 13-22 JA SU 8-21

• SAUVAKÄVELY JA VOIMISTELU THALASSOTERAPIAN PERINTEIDEN MUKAAN PITKIN MEREN RANTAA JA KUNTOPOLKU MÄNTYMETSÄSSÄ OHJAAJAN SEURASSA KLO 8.30-9.30

• KYLPYTAKIN KÄYTÖN

Kylpylälomapaketin hoidoista tulee valita puolet henkilökohtaisia, 
puolet ryhmähoitoja.

Henkilökohtaiset hoidot:

Hieronta 25 min (max 4 kertaa), mutahoito, magneettihoito, 
magneetilaserhoito, inhalaatio, amplipulssi, yrttikylpy, porekylpy, 
vedenalainen hieronta, hierova tuoli ja musiikkiterapia, 
syvänkosteuttava parafiinihoito käsille tai jaloille, mutakääre 
käsille tai jaloille, Hydro Jet -hierontasänky 20 min

Ryhmähoidot:

lääkintävoimistelu salissa 30 min., vesivoimistelu 30 min., medi 
jooga selälle 50 min, suolakammio, parafiinihoito, piikkimattohoito, 
kelluntahoito (floatingterapia musiikilla), rentoutumishuone (SAD 
valoterapia ja meriteemahuone).

Täysihoitoateriat alkavat tulopäivänä illallisella ja päättyvät 
lähtöpäivänä aamiaiseen.

Koska yhdistys toimii matkanjärjestäjänä, lain mukaan osallistujat pitävät olla jäseniä. HUOM: jäsenmaksulla (27,-) saa matkavakuutuksen alle 90 vuotiaille, muut jäsenedut myös käyttöön, reumalehden vuosikerran, edullisen matkan.

TERVETULOA MUKAAN MUKAVALLE MATKALLE HYVÄSSÄ SEURASSA!

Yhdistyksen kevätretki Humlan majalle la 17.5.2025 noin klo 13-16.

Makkaranpaistoa ja mukavaa yhdessäoloa, tule mukaan!

32 ensimmäistä ilmoittautunutta mahtuu mukaan. Ilmoittautuminen 9.5. mennessä puh. 040 7385 163 (ma-pe klo 8-16) tai netissä tästä linkistä: ILMOITTAUDU

Hinta jäsen 0,00 ja muilta 5,00 euroa. (Sis. max 2 makkaraa)

Minibussikuljetus kahdessa erässä. Ensimmäinen reitti Länsi-Porvoo ja toinen reitti Itä-Porvoo. Reitti tarkentuu kun osallistujat ilmoittautuneet.

Yhteistyökumppanina Uudenmaan Osuuspankki

Lämpimästi tervetuloa kuulemaan EU:n Vammaiskortista yhdistyksen toimistoon, Linnankoskenkatu 9

TORSTAINA 24.4.2025 KLO 18-18.30. 

Verkossa järjestettävässä tietoiskussa saat tietoa siitä, mikä on EU:n Vammaiskortti, kuka kortin voi saada, miten korttia haetaan ja missä sitä voi käyttää. Tapahtuma on suunnattu kortin hakijoille, läheisille, kortin haussa avustaville työntekijöille sekä kaikille aiheesta kiinnostuneille. Tapahtuman päätteeksi on mahdollista esittää kysymyksiä aiheesta.

EU:n vammaiskortilla tukea tarvitsevat henkilöt voivat todentaa tuen ja avun tarpeensa vapaa-aikaan, kulttuuriin ja matkustamiseen liittyvissä palveluissa.

Voit ilmoittautua myös itse verkon tietoiskuun ja seurata sitä kotona Teamsissa:

Tietoisku torstaina 24.4.2025 kello 18–18.30

Lisätietoja ja ilmoittautumiset: https://www.lyyti.fi/reg/Tietoisku_EUn_Vammaiskortista_2442025_2880