Vinkkejä liikkumisen tueksi
Yhdistyksen maksuton jumppa jatkuu jälleen syyskuun alusta lähtien keskiviikkoisin klo 17-18 Kvarnbackens skola, eli Myllymäen koulun liikuntasalissa, Myllymäenkatu 18, Porvoo. Jumppa on maksuton osallistujille ja avoin kaikille. Vetäjänä Eljas Hietanen. Ota oma jumppamatto mukaan!
Jalkaterän lihasharjoitevideoita lisätty Jumppasaliin
Reumaliiton Jumppasalista löytyy kaksi uutta Jalkaterän lihasharjoitevideoita kotona itsenäisesti tehtäväksi. Videot ovat tuotettu osana jalkaterapiaopiskelija Paula Sivénin (XAMK) harjoittelua Reumaliitossa.
Harjoittelun iloa!
- Liikunta on tärkeää kipupotilaalle. Se saattaa vähentää kipujakin. Lue Reuma-lehden juttu liikunnasta ja kivusta.
- Ohjeet virkistävään ja vahvistavaan metsäjumppaan
- Nureka-tiimin (nuoret reuman kanssa) tekemällä videolla Reumaliiton liikuntasuunnittelija Tinja Saarela antaa nuorille vinkkejä liikkumiseen
- Reumaliiton verkkosivujen jumppasalista löytyy ohjeita erilaisiin jumppiin, joista useimmat voi tehdä kotioloissa.
Yksi hyvä laji tähän hetkeen on geokätköily. Ohjeet kuinka pääset alkuun sekä kätköt ja kaiken olennaisen löydät osoitteesta www.geocaching.com/play
Porvoon kaupungin ulkoilureittien kartat löytyvät täältä
Tässä myös yhteistyötahomme Ikäinstituutin terveiset teille.
Kunnon eväät -soittolistalta löytyy 3-5 minuutin liikuntavälipaloja, joiden avulla matkustat virtuaalisesti ympäri Suomea.
https://www.ikainstituutti.fi/uutiset/pida-keho-ja-mieli-vahvana/ .
Keskiviikkojen Tulesjumppa JATKUU JÄLLEEN SYKSYLLÄ. (Yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa).
Reumaliitolta on ilmestynyt liikuntaopas fibromyalgiaa sairastaville. Linkki
Liikunnan tärkeyttä ei voi koskaan tarpeeksi painottaa. Olet lämpimästi tervetullut mukaan liikuntaryhmiimme, kunnostasi riippumatta.
Liikkeestä hyvinvointia-teema jatkuu.
Liitto on julkaissut myös Liikkeestä hyvinvointia -videon. Viesti on, että jokainen voi löytää liikunnan ilon omalla tavallaan.
Kannattaa käydä tutustumassa videoon linkin kautta. Se tuo iloa ja piristystä päivään.
https://www.youtube.com/watch?v=ydKmQciNlzk
